Применение и дозировка белково-углеводных смесей

Белково-углеводные смеси – специальные добавки, предназначенные для бодибилдеров и людей, занимающихся активными видами спорта. Задача такого продукта – насыщение организма всеми необходимыми компонентами для построения и роста мышечной массы, быстрого восстановления после физических нагрузок. Получить желаемые результаты от смесей возможно при условии соблюдения дозировки, правил приема.

Расчет дозировки

Прием спортивных добавок происходит в первую очередь с учетом общей калорийности суточного питания. Получать от смеси много калорий недопустимо – будет происходить набор веса, а не мышц. Употребляя добавки в недостаточном количестве, эффект будет нулевым. Сориентироваться по общей калорийности питания и скорректировать его правильно помогают диетические справочники, специальные таблицы.